生活
            首页>生活>正文

            孩子挑食咋办?五招改掉挑食毛病

            2019-03-0215:09:50来源:人民网

            x

            分享到微信朋友圈

            使用“扫一扫”即可将网页分享到朋友圈

            “妈妈,我不想吃这个,我只想吃我?#19981;?#30340;……”作为?#39029;ぃ?#24744;是否也常常对孩子的挑食束手无策?不过,只要正确引导,不给孩子施加太大压力,等他们接触新食物的时间长了,自然会慢慢学着接受。不妨借鉴加拿大圭尔夫大学营养学教授提出的五种科学方法。

            “你一定要多吃几口”要不得学龄前儿童的生长发育相对婴幼儿期有所减慢,因此进食量也会受到影响。同时,这一年龄段的孩子在心理上开始对各种食物形成自己独特的爱好,他们会更偏向于自己进食。此时?#39029;?#20204;需要做的不是逼孩子顺从大人的意志(比如?#39029;?#35828;“你一定要多吃几口”,反而会使孩子更?#21451;?#24694;进食),而是帮助孩子建立健康的饮食习惯。其实,孩子只是对新食物的外观、口感等不熟悉而暂时无法接受而已,慢慢习惯就好了。

            多带娃去超市蔬菜区下次给孩子们准备食物时,不妨先问问他们想吃什么,或带他们到超市挑选一些?#19981;?#30340;蔬菜。根据他们的喜好准备食物,不仅能满足孩子独立的需求,且能让孩子更乐意接受你做的菜。不过,遵循并不等于迎合,?#39029;?#22914;果有其他想准备的菜,比如偏辣的泰国菜,孩子的那份只要少放点辣椒即可。

            鼓励孩子尝试新食物不要逼孩子吃他们不?#19981;?#30340;食物,对于新食物,他们需要一段?#35270;?#26399;。为了鼓励孩子多吃并不?#19981;?#30340;蔬菜,英国的研究专家测试了多种方法,其中最有效的方法是:?#39029;?#27599;天坚持给孩子做该食物的菜肴并且带头吃(孩子通常?#19981;?#23581;试某样新鲜食物,最好将食物做成小份),同时给予一些小小的精神奖励(如小贴纸等)。采用这些方法,哪怕孩子刚开始不接受,在重复10~15次后,也能渐渐接受了。

            让孩子当当“助理厨师”大人做饭时,切菜时可叫孩子在一旁洗菜,或整理一下餐桌都不错。研究表明,全家参与到做饭中来,能让进餐时刻更轻松,而那些参与了做饭的孩子,其进食的态度往往更积极,因为他们更愿意吃自己参与做的菜。给孩子起一个“助理厨师”的小称号,可以鼓励他们吃更多健康的食物,并?#24050;?#25104;?#24049;?#30340;饮食习惯。

            ?#39029;?#35201;以身作则作为?#39029;ぃ?#22914;果自己不吃某样蔬菜,指望孩子吃就更难了!研究表明,在?#25913;?#39278;食习惯健康的家庭中成长的孩子,更不容易挑食,且更愿意尝试更多不?#19981;?#30340;蔬菜,同时养成吃蔬果习惯的可能性更大。

            责任编辑:刘文思(EN070)

            免责声明

            • 北青网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。
            • 违法、不良信息举报和?#26469;?#30005;话?#28023;?10)65902021转5029

            热点聚焦

            头条新闻

            点击加载更多

            频道推荐

            • 社会
            • 娱乐
            • 生活
            • 探索
            • 历史
            关闭 北青网新闻客户端
            贵州十一选五任七推荐

                                老版本128棋牌 北京赛车pk10直播& pk10手机计划软件 在线捕鱼赢现金手机版下载 稳赚家园都是什么任务啊 威龙娱乐 郑州按摩地方 黑龙江时时550 2018棋牌游戏斗地主 6码怎么倍投比较